Mandalina

Mandalina :

Ilıman iklimde yetişen ve turunçgiller familyasına ait olan bir meyvedir.

Türkiye´de en çok Akdeniz ve Ege kıyılarında yetişir.

Mandalinada bol miktarda C vitaminin yanısıra, A, B ve E vitaminleride bulunur.Ayrıca kalsiyum, fosfor, potasyum, çinko, ve demir mineralleri içeren mandalinanın kabuğundada P vitamini bulunur.

Mandalinanın Faydaları :

• İçerisindeki potasyum ve posa  nedeniyle yüksek tansiyonu ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur
• Kalp ve damar hastalıklarına karşı korur.
• Mandalinaya turuncu rengini veren karoten nedeniyle damar sertliği, karaciğer ve şeker hastalıkları riskini azaltır.
• Kanı temizler
• Antioksidan olduğu için kansere yakalanma riskini azaltır
• C vitamini içeriği,soğuk algınlıklarına karşı direnci arttırır
• Bağışıklık sistemini korur
• Sinirleri yatıştırır
• Böbrek taşlarına karşı böbrekleri korur

Önemli : Mandalina, çekirdekleriyle tüketilmesi halinde akut apandiste neden olabileceği için çekirdeklerinin çıkarılması gerekir